O Instituto Nacional do Câncer (Inca) divulgou uma estimativa preocupante: até 2022, serão diagnosticados mais de 65 mil novos casos de câncer de próstata. Isso quer dizer um risco de 62,95 casos novos a cada 100 mil homens.
A doença geralmente acomete homens acima dos 65 anos, sendo mais raro o diagnóstico abaixo dos 40 anos. Esta é a segunda causa de morte por câncer em homens, ficando atrás somente dos casos de câncer de pulmão.
O tumor afeta diretamente a próstata, e é confirmada após um exame de biópsia, indicado após o médico identificar alterações no exame de sangue ou no toque retal. Por isso, é preciso fazer o acompanhamento periódico após os 50 anos. Isso porque caso haja a detecção precoce, o tratamento para o câncer de próstata se torna mais eficaz.
Mas existem algumas atitudes que você pode começar agora e que podem fazer toda a diferença na prevenção do câncer de próstata. Confira agora neste artigo.
1: Fique de olho na alimentação
Ter uma alimentação saudável é fundamental para que você previna uma série de doenças, como o câncer de próstata. É importante se atentar a algumas dicas de alimentação:
- Diminua a gordura: Os homens com uma dieta rica em alimentos gordurosos podem ter mais chances de desenvolver câncer de próstata. Diminua o consumo de alimentos como óleos, produtos lácteos e carne vermelha.
- Evite o amido e o açúcar: Essa recomendação se dá, pois esses alimentos podem desencadear inflamações no corpo. Segundo um estudo recente, homens com alto consumo de alimentos como pão branco, arroz, doces e refrigerantes tem 64% mais chances de obter uma forma mais avançada de câncer de próstata.
2: Tenha uma vida mais ativa
O sedentarismo é um imã para doenças para o homem e por isso deve ser evitado. Passar muito tempo sentado pode afetar a próstata muito mais do que você imagina.
Todos os tipos de exercício físico são benéficos – o que abre um leque de opções para você escolher. Evite exercícios que possam produzir algum tipo de pressão na próstata – como andar de bicicleta. A dica é fazer ao menos 30 minutos de exercício diariamente.
3: Evitar o consumo de álcool e tabaco
Os excessos devem ser diminuídos por quem deseja evitar o câncer de próstata e outros males que possam acometer outros órgãos. Isso vai de encontro com os hábitos saudáveis recomendados anteriormente.
4: Visite o urologista regularmente
A consulta ao urologista deve ocorrer anualmente para homens acima dos 50 anos. Se existir algum histórico familiar, é necessário iniciar o acompanhamento a partir dos 45 anos.
Serão realizados os exames de rotina, que ajudam a avaliar a presença de algum nódulo logo no início, tornando o tratamento mais eficaz.
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